2023年浙江省考面試進入倒計時，許多考生在平時與朋友聊天時能夠侃侃而談、十分從容，但一旦坐到考生席上開始作答時就變得十分緊張，從而嚴重影響作答狀態。比如：有的考生會因為過于緊張在作答時面無表情、視線飄忽，有的則會作答卡頓、邏輯混亂，有的甚至還會聲音顫抖、全身發抖。適度的緊張有助于保持良好的作答狀態，但過度緊張就會嚴重影響答題。因此，克服面試中的緊張情緒十分重要。浙江公務員考試網（www.ikeluosi.com）今天就幫你分析分析！
一、容易緊張的原因分析
1.對考場環境感到陌生。許多考生并不了解真實的面試考場布置，也沒有相關的面試實戰經驗，當我們到一個十分陌生的環境時自然而然會緊張，而且考場氛圍也較為嚴肅，所以考生在面試作答時心中的緊張感會加劇。
2.對當眾講話十分害怕。在平時，有些考生在很多人面前發言或演講的經驗比較少，所以當面試需要面對5-7位的考官時就很容易緊張，同時部分考生的性格如果偏內向或者是“社恐”屬性，那就會更加容易產生恐懼心理，感到緊張。
3.對作答內容信心不足。在面試時感到緊張的核心原因還是對自己作答內容沒有信心，覺得題目難度大不知道如何更好地作答或者思考時間短沒有想好怎么答，那歸根到底還是由于平時積累過少、備考準備不足、練習不夠充分所導致，所以看到考試題目時會感到很緊張。
二、緩解緊張的有效方法
1.正確認識面試是前提。
一方面，面試就是與考官進行面對面交流。公考面試是將考場作為交流平臺，題目作為交流話題，讓考官與考生面對面交流。所以不要畏懼考官，將他們當作你的長輩或者傾聽者，自信地進行作答。另一方面，面試沒有唯一的標準答案。考官對于作答內容并沒有設定一套唯一的標準答案，所以不要有太多思想包袱，圍繞題干核心內容充分地表達你的想法即可。
2.充分開展練習是關鍵。
第一，還原訓練。在考前要了解清楚本次面試考試組織流程，往年考試情況，可以找自己的朋友或者一起參加考試的考生一起還原下真實的考場，提前感受并適應考場環境，進行脫敏訓練。
第二，突破訓練。為了緩解在考官面前答題的緊張情緒，可以去公園、廣場等人較多的公共場所進行大聲演講或朗誦，突破自我，或者到大街上隨機去找陌生人進行答題。
第三，限時訓練。在平時練習時一定要嚴格按照考試時間進行，鍛煉在規定時間內迅速思考的習慣和能力，從而從容地進行作答。
3.持續進行積累是保障。
一方面，要對往年試題進行充分學習，明確常考考點和風格，依據考試特點進行針對性地備考。另一方面，要加強對公考熱點知識的積累，并融會貫通在作答中，進而才能在考場中應對自如。
